Изучаем дыхательную систему человека

 Нашему организму постоянно нужна энергия. Она образуется из-за того, что питательные вещества расщепляются в клетках под действием кислорода. Кислород мы получаем в процессе дыхания. Дыхательная система не только обеспечивает наш организм кислородом, но и избавляет его от углекислого газа.
Продолжаем изучать организм человека...

Дыхание – жизненно важный процесс, благодаря которому организм удовлетворяет свою главную потребность в насыщении кислородом. Если без пищи или воды человек может какое-то время просуществовать, то без кислорода не продержится больше 5–7 минут.
Всю свою жизнь человек дышит — вдыхает и выдыхает воздух. При вдохе воздух через носо­вую полость, трахею и бронхи поступает в лёгкие. Все эти органы составляют дыхательную систему. Она обеспечивает организм кислородом и помогает удалять из организма углекислый газ. Как же это происходит? 
Для начала пробуем прислушаться к ощущениям своего тела. Можно ли почувствовать или услышать дыхание так же отчётливо, как накануне мы прислушивались к работе своего сердца? 

Оказывается, можно ощутить, а иногда и услышать дыхание. При каждом вдохе наша грудная клетка приподнимается, при выдохе опускается. При хорошем самочувствии и в спокойном состоянии процесс дыхания проходит практически бесшумно. При простудных заболеваниях, болезнях сердца и физических нагрузках дыхание может происходить со свистом или иными звуками. 
Орган, через который воздух попадает в наш организм, - нос. Свой нос рассмотреть подробно достаточно сложно, поэтому обращаемся за помощью к другу. 

      

Первым делом воздух попадает в нос, где он согревается и очищается. Внутри носа находятся маленькие волоски и слизь, благодаря которым происходит задержание мельчайших частичек пыли и грязи. Дальнейший путь воздуха лежит через гортань. 

Если носовое дыхание затруднено, например при насморке, человек может дышать и через рот. Тогда воздух попадает в глотку из ротовой полости, а из глотки — в гортань. Пища во время еды также проходит через глотку. В момент глотания отверстие в гортань закрывается.

В гортани расположены голосовые связки. Это две мышечные складки. Когда мы молчим, они расслаблены и открыты, между ними свободно проходит воздух. При разговоре или пении связки смыкаются, и выдыхаемый воздух заставляет их колебаться. Так образуется звук.

Трахея и бронхи представляют собой трубки. Лёгкие состоят из множества маленьких пузырьков. В стенках этих пузырьков постоянно движется кровь. Когда свежий воздух заполняет пузырьки, кровь берёт из воздуха частицы кислорода, а отдаёт частицы углекислого газа. (Углекислый газ образуется при работе всех органов тела.) Затем кровь несёт кислород к каждому органу, а оставшийся в лёгких воздух, в котором стало мало кислорода и много углекислого газа, мы выдыхаем.

Лёгкие не могут сами по себе сжиматься и расслабляться, как сердце. Им помогают межрёберные мышцы и диафрагма. При вдохе мышцы поднимают рёбра, а диафрагма опускается. Таким образом увеличивается объём грудной клетки. Лёгкие расправляются и наполняются воздухом. При выдохе мышцы расслабляются, опускают рёбра, а диафрагма поднимается. Объём грудной клетки уменьшается, лёгкие сжимаются и выталкивают воздух обратно через дыхательные пути. 
Понаблюдаем, сколько вдохов мы делаем за минуту в спокойном состоянии...

... а теперь немножко разомнёмся, сделав очень подвижную физкультминутку

А вы слышали что-нибудь про левитацию? Обратите внимание на фотографию ниже: по-моему, мы этой техникой овладели 👀 Ну а если отбросить шутки в сторону, то на предыдущем фото зафиксирован момент приседаний, а на нижнем - прыжки.

Засекаем время и считаем количество вдохов после нагрузки

Результаты фиксируем в тетради...

Нам стало интересно, на какой промежуток времени мы сможем задержать дыхание. Для проведения наблюдения мы все встали, сделали глубокий вдох и засекли время. Как только наступал момент выдоха, ребята садились на своё место, самостоятельно отсчитывали время между вдохом и выдохом и делали соответствующую запись в тетрадь. 

Время шло, наши ряды редели...

И вот остался самый выдержанный - Матвей (задержка дыхания 70 секунд)

Можно ли узнать, сколько воздуха помещается в наших лёгких? Легко! И в помощь нам .... воздушный шарик. Делаем вдооооох....

... а выдох - в воздушный шарик. Теперь мы можем увидеть объём воздуха, помещающийся в наших лёгких...

... и даже сравнить с друзьями

Для человека очень важно полноценное дыхание. Следует избегать тесной сдавливающей одежды и неудобных поз, мешающих свободно дышать. Дыхание должно быть глубоким, спокойным и равномерным. Особенно важно следить за дыханием во время физических нагрузок. Физкультура не только укрепляет организм, но и помогает развивать лёгкие.

Дышать следует через нос. Проходя через носовую полость, воздух увлажняется, согревается и очищается. Ни в коем случае не стоит в холодное время года дышать ртом — это верный путь к простудным заболеваниям. Чтобы носовое дыхание было свободным, нужно регулярно очищать и промывать носовую полость.

Нельзя разговаривать и смеяться во время еды. Попадание пищи в дыхательные пути опасно для здоровья.

Чтобы наш организм получал больше кислорода, нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе и обязательно проветривать помещение. Очень важна регулярная влажная уборка.

Органы дыхания в процессе своей работы эффективно очищают вдыхаемый воздух от различных механических загрязнений (частичек пыли, сажи и т. д.). Однако они не в состоянии защитить организм от проникновения болезнетворных микробов и ядовитых веществ. Именно поэтому для здоровья человека большую опасность представляют автомобильные выхлопы, табачный дым, ядовитые вещества, выбрасываемые заводами в атмосферу.

Большой вред органам дыхания и здоровью в целом наносит курение. Даже просто вдыхание табачного дыма отравляет наш организм. Никотин и продукты горения, которые содержатся в табаке и табачном дыме, могут вызывать тяжёлые заболевания.

Для просмотра видео на мобильном телефоне или планшете необходимо переключиться внизу страницы на веб-версию блога